KabarIndonesia.id — Memiliki rambut yang lebat dan sehat tentu menjadi impian semua orang. Rambut yang tipis, mudah rontok, dan kusam bisa menjadi pertanda kalau rambut kamu sedang tidak sehat. Kondisi ini juga kerap menimbulkan rasa tidak nyaman dan kurang percaya diri bagi pemiliknya.
Namun, harus kamu ketahui, tekstur dan ketebalan rambut setiap orang bisa berbeda-beda. Ada beberapa faktor yang dapat mempengaruhi kondisi tersebut diantaranya faktor keturunan, usia, hormon, asupan nutrisi, hingga kebiasaan menata rambut.
Pengaruh cuaca panas, sering mencatok rambut, dan efek samping produk rambut yang mengandung bahan kimia juga bisa menjadi penyebab rambut rontok dan kehilangan warna hitam alaminya.
Simak beberapa tips berikut untuk menebalkan dan menghitamkan rambut mu:
1. Pilih sampo yang tepat
Untuk menjaga kesehatah rambut anda, pilihlah sampo dan kondisioner yang tepat dan sesuai dengan kondisi rambut.
Agar rambut kamu sehat dan terhindar dari kerontokan, sebaiknya hindari produk shampo dengan bahan kimia keras seperti amonium lauril sulfat, natrium lauril sulfat, atau sampo yang mengandung pewangi. Hal ini karena bahan kimia keras tersebut dapat merusak rambut dan kulit kepala.
Bukan hanya itu, hindari pula kebiasaan keramas yang terlalu sering. Keramas cukup dilakukan saat kepala terasa berminya.
2. Jangan keseringan melakukan penataan rambut
Sebaiknya batasi penggunaan alat penata rambut, seperti hair dryer, catokan, atau pengeriting rambut.
Penggunaan alat penata rambut yang terlalu sering dapat menyebabkan rambut menjadi kering dan mudah patah.
Jika kamu ingin menggunakan alat penata rambut, misalnya catok atau blow rambut, sebaiknya atur suhu alat tersebut dengan panas di bawah 150o Celsius.
3. Hindari paparan sinar matahari langsung
Ketika berada di luar ruangan, usahakan untuk selalu menutupi rambut dan kulit kepala dari paparan sinar matahari langsung. Kamu bisa menggunakan topi atau hijab untuk mengakalinya.
Paparan sinar matahari secara langsung akan menyebabkan rambut lebih mudah rusak, bercabang, dan mudah patah.
Selain itu, kulit kepala akan menjadi lebih kering sehingga rambut lebih mudah rontok dan menyebabkan masalah penipisan.
4. Lengkapi asupan nutrisi tubuh
Perawatan terhadap masalah penipisan rambut tak hanya bisa dilakukan dari luar, melainkan juga dari dalam. Kamu perlu selalu memenuhi asupan nutrisi bagi tubuh.
Pastikan kebutuhan air dalam tubuh terpenuhi. Kekurangan air menyebabkan rambut tidak terhidrasi sehingga rambut mudah kering dan rontok.
Bukan hanya itu, pastikan kebutuhan zinc mu juga terpenuhi. kekurangan zinc dapat menyebabkan rambut lebih mudah untuk rontok dan mengalami penipisan. Zinc dapat diperoleh dengan mengkonsumsi buah-buahan, sayur dan daging-dagingan.
5. Hindari stres berlebih
Pelepasan hormon kortisol akibat stres yang berlebihan dapat menyebabkan rambut rontok dan semakin tipis. Oleh karena itu, sebaiknya kelola stres dengan baik, misalnya dengan berolahraga, menghabiskan waktu bersama teman atau keluarga, mendengarkan musik, serta mengikuti kelas yoga atau meditasi.
6. Oleskan minyak kemiri di kulit kepala
Minyak kemiri sudah lama dikenal sebagai bahan alami yang efektif menumbuhkan rambut. Minyak kemiri memang memiliki beberapa manfaat baik untuk rambut dan kulit kepala, antara lain mengurangi peradangan kulit kepala akibat ketombe yang berlebihan, mengurangi kerontokan, dan merangsang tumbuhnya rambut baru.
Kandungan asam linoleat dalam minyak kemiri memiliki manfaat yang baik untuk merangsang pertumbuhan rambut dari akarnya.
Buka hanya bisa melebatkan rambut, penggunaan minyak kemiri secara teratur juga akan membuat rambutmu lebih hitam, berkilau, serta dapat mengurangi risiko beruban di usia muda.
Selain minyak kemiri, kamu juga bisa menggunakan minyak zaitun dan minyak kelapa.
